Meddig bírhatja még a bokám törés/ínszalagszakadásig?

Tavaly háromszor ment ki a bokám. Először nem volt sok gond, de másodjára nem bírtam felállni /csúnyán lila meg kék volt az egész/, de meggyógyult aztán tavaly júniusban, amikor utoljára kiment, pánikrohamot kaptam, és elsején megint sikerült elesnem. Ma már nem fáj annyira, de amilyen szerencsétlen vagyok újra megtörténhet, de félek, hogy már nem úszom meg egy kis fájással.