Mit tegyek egy 1 éves ínhüvelygyulladással?

Lassan egy éves ínhüvelygyulladásom van a jobb csuklómban. Találtam egy cikket miszerint ha sok ideje fennáll ez a probléma, akkor már nem jók az otthoni módszerek, és hogy veszélyesebb, ne kockáztassak, menjek vele orvoshoz azonnal. De nem írt arról hogy mit tegyek, ha már régóta megvan.

Hónapok múlva lesz megvizsgálva, és az még csak a vizsgálat, nem a kezelés.

Tudok vele valamit tenni én magam?