Hogyan tudnék fogyni inzulinrezisztenciával? (Részletek lent)

Több mint 3 hónapja tartom a 160gr ch diétát (sőt még annyi ch-t sem eszek egy nap) és a napi kalóriabevitelem kb. 1200-1300 kcal. Eddig egy kilót se fogytam(volt,hogy igen, de aztán a dupláját szedtem vissza 1-2 nap alatt). Most nem sportolok semmit "intenzíven" de hamarosan elkezdek majd úszni (más sport nem jöhet szóba egy másik betegség miatt). Az orvosom nem adott gyógyszert, valószínüleg a korom miatt (16 vagyok). Nektek mikor indult be a fogyás? Ti szedtek gyógyszert? A válaszokat előre is köszönöm!:)