Minimum 10 kg-t szeretnék fogyni szerintetek jo ez az étrend? Mennyi lenne számomra a normal fogyas?

Az én vékony pasim pedig reggelire többet eszik ránézésre (bár a reggelinél nincs mennyiség)... Az számít, a kérdezőnek mennyi kell.

Nos, az étrend egyéni, nekem pocsék lenne, mert ennyitől éheznék (én is fogyok, csak jóval kisebb súlyból), de egy átlagos embernek teljesen korrekt ételek ezek. Szóval ha jóllaksz az ilyesmivel, príma.

Én azért többet ennék a helyedben, de végülis nem tudom pontosan, mennyi ez. A makrókról nincs fogalmad? Akkor kicsit többet tudnék mondani. Eszel elég zsírt?

Miért nem eszel meg 3 tojást vacsorára, az is nagyon kevés, de sokkal tápanyagdúsabb (s általában egyszerűbb is, bár lehet, hogy van, aki megegye otthon a sárgájákat. NAGYON remélem, hogy nem dobod ki ezt az értékes ételt, de tudom, hogy van olyan ember is, aki megteszi)?

Heti fél-1 kiló fogyás reális és tempós, de alatta is teljesen jó, ha valakinek úgy megy kényelmesen.