Hogyan tudnék pár hónap alatt könnyen fogyni 5-8 kg-ot?

Az lehet a probléma, hogy túl keveset és nem megfelelő ételeket eszel a mozgás ellenére ezáltal a szervezeted úgymond éhezik és elkezd raktározni. Egyél inkább napi 4-5x minőségi és fehérjedús ételeket. Keresd fel a buildershop oldalát és ott találsz étrendeket, edzésterveket továbbá a cikkekből sokmindent megtudhatsz. Rengeteg tippel és tanáccsal találkozhatsz amik segítenek ebben a fogyás témában. Ha pedig te mindent a lehető legjobban megteszel és mégsincs eredménye akkor valószínűleg valami egészségügyi probléma állhat a háttérben. Megfelelő diéta (nem azt jelenti hogy sanyargatod magad és alig eszel) + edzés kell az alakformáláshoz.

Valamit nem jól csinálsz. Az esti kajával kell vigyázni, és az édességgel. A tejtermékek is általában hizlalnak, és a fagyi is. Este csak párolt zöldségeket, zsírszegény tehéntúrót, tojást egyél. A szénhidrátbevitelt kell redukálni. Sok rostos dolgot kell enni. Elvileg 1-2 hét alatt be kell indulnia a fogyásnak. Lehet túl sokat edzel? Az izom is épül, és a súlyod marad. A test viszont ilyenkor átformálódik.