PCOS. Szorongás?

160gr diétát tartod? Metformin? Mennyi az annyi amúgy (kg/cm)?

Én pl. csak 100 grammot ehetek, és mozognom kell rengeteget így is. Több mozgás, kevesebb szénhidrát. Én a a hajammal vagyok. Azon parázok honnan teremtem elő a hajbeültetés árát?:P

Amúgy miért nem az endokrinológusodnak mondod ezt? Lehet más gyógyszerarány kéne. Pajzsmirigyed milyen?

Téged az érdekel, hogy mit gondolnak mások, pedig hidd el mindenki szenved általában kisebb nagyobb szorongásoktól. Tiszteld a tested, akárhogy is néz ki most, nem haragudhatsz a testedre, az nem jó út. Szépen fogadd el magad, és ha így gondolod változtatni szeretnél valamit magadon, akkor azt szépen türelemmel, önmagad elfogadásával kezd. Tesi és lelki értelemben, leírom, hogy mi segített rajtam. Remélem sikerül neked is. Rövid leszek, de minden fontos!Rendesen, normálisan eszek, éhezés kizárva néhány szabályt betartok: (már az első héten látszott az eredménye a tornának és egy kis odafigyelésnek) Cukor max délelőtt, du már csak steevia és vagy eritrit (most már kapható utóíz nélküli, esetleg folyékony változatban is, ne cukorpótlózz mert étvágyat csinál) egyetlen, este megevett alma is felborít másnap, úgyhogy hagyd ki. Kávét csökkentsd, helyette vizet igyál és mozgasd át magad kicsit. A D vitamin rendkívül fontos, figyelj mert zsírban oldódik, mellette persze a szokásos magnézium és b vitaminok, szelénre is figyelj mert nincs már szinte az ételekben. Ami ezután jön csak rajtad múlik, ez a lelki oldala: nem zörög a haraszt ha nem fújja a szél ugyebár, tehát ne legyen benned semmilyen tüske, önbizalomhiány vagy megoldatlan probléma. Ezeket úgy éred el, hogy adsz magadnak húsz perced, amikor épp szükségét érzed, lefekszel, ellazítod magad, megnyugszol és szépen elkezded egyenként elővenni azokat a dolgokat amik nyomasztanak. Keresel rá megoldásként néhány variációt, kvázi előre letudod a gondokat, mert már tudni fogod a megoldást. Két dolog miatt ne izgulj, az egyik amit meg tudsz oldani, a másik amit nem :) Ezután az önbizalmad kezd el építeni szép lassan, van idő nyugi: döntsd el, hogy mi az ami tényleg fontos neked, ennél a kérdésnél jobb ha nagyon őszinte leszel magadhoz! Mik a céljaid, terveid és amik tényleg boldoggá tesznek! Mit bírsz el, mit nem és ne engedd, hogy mások uralkodjanak rajtad! Húzd meg a határt! Lehetőleg minden nap tegyél meg magadért valami kis apróságot legalább, amitől egészségesebb, szebb, vagy jobb ember leszel. Ne mástól várj segítséget, mert az nem hosszútávú megoldás. Magadban fogod megtalálni azt az igazi nőt, aki segíteni fog :) a nyomasztó dolgok néha előjönnek majd ez természetes, de meglátod, hogy gyönyörűen, elegánsan lekezeled majd :) és korántsem lesz olyan rossz mint volt, észre sem fogják venni rajtad mások! Csak nevetni fogsz az egészen!