Hangulatingadozás-ti hogyan oldjátok meg?

Menstruáció előtt kb 5 nappal, 2-3 napig hangulatingadozásaim vannak. Egyébként vidám vagyok, még álmomban is van, hogy sokszor nevetek, de ezeken a napokon mindent sötétebbnek látok. Ha van valami probléma azt felnagyitom, ha akadályba ütközöm könnyebben feladom, önmagamat is negativ fényben látom, ha valami nincs úgy, ahogy elterveztem nehezen viselem, döntésképtelenebb vagyok. Egyébként, normál esetben viszont az önmagamról alkotott képem épp, hogy javulóban van, kompromisszumképességre törekszem, ha valami nem alakul ugy, ahogy szeretném nem akadok ki, hanem lefoglalom magam mással stb.. Rájöttem mik azok a dolgok, amik segitenek a legjobbat kihozni magamból. Mit tudok tenni, hogy ezeken a napokon is önmagam legyek, mert úgy érzem nem vagyok ura a helyzetnek.