Hogyan fogyhatok le ennél többet is? (bővebben lent)

15 éves vagyok, 160 cm és 56,5 kg. majdnem egy hónapja táplálkozok egészségesebben, (értsd: 0 cukor, 0 kenyér, kevés szén-hidrát, sok zöldség-gyümölcs-hús) és eddig 3 kilót fogytam, de ennél egészségesebb, izmosabb és soványabb szeretnék lenni a szeptemberi iskolakezdésre. sajnos térdproblémám van, így 10 perc biciklizés után egy napig alig bírom behajlítani a térdem, ezért a sportolás eléggé kizárható ötlet. tudnátok kérlek segíteni? (U.I.: nem anorexiás szeretnék lenni, csak belefáradtam a cikizésbe, és sokkal egészségesebbnek akarok látszani és lenni.)