Melyik egészségesebb, ha hagyom lazán magam és úgy pisilek vagy ha rásegítek ésnyomom, hogy hamarabb kiürüljön?

Ez mindegy, ami nem tesz jót, ha közben néha megállitod a psislést.

Hát, szerintem nem jó erőltetni (nekem már volt, hogy fájt emiatt). Azzal lehet erősíteni az izmot, ha visszatartod, illetve ha a későbbiekben is néha tornáztatod ugyanazt az izmot (ez a Kegel-gyakorlat), amelyet a vizeletvisszatartásnál is használsz. Az majd tényleg segíthet később.

a vizeletet visszatartani közben tényleg nem szabad, bár sok helyen én is ezt a gyakorlatot hallottam az izmok megerősítésére, de tévesen. ugyanis a sokszori visszatartás során a vizelet nem ürül majd ki teljesen, nagyon kevés lappangó vizelet maradhat vissza, ami gyulladáshoz, fertőzéshez vezethet. aki szakszerűen oktatja az intim izmok tornáztatását az ezt is tudja és elmondja! bocs az offért kedves kérdező.