Intimtorna hogyan?

Megvásároltam Kriston Andrea intimtorna dvd-jét, de elég hosszú, tehát nyilván nem lehet egyszerre megcsinálni a gyakorlatokat, viszont nem mondja el, hogy egy nap alatt mennyit haladjunk, utána, ha már továbbléptünk, vissza kell-e menni az első gyakorlatokhoz, stb... megcsináltam az első pár rész gyakorlatait, de sehol nem hangzik el, hogy mennyit haladjunk, és mi az, amit folyamatosan ismételni kell. Érthető, hogy, ha valami nem sikerül, akkor azt gyakorolni kell, és utána tovább menni, de akkor sem túl világos számomra.