Menstruáció alatt milyen gyakorlatokat nem szabad csinálni tesi órán? 12/L

Állítólag a felülés, azzal, hogy a hasizmokat összehúzza, megfeszíti növelheti a görcshajlamot. Én mondjuk pont az ellenkezőjét szoktam tapasztalni, inkább elmúlnak a görcseim, de lehet, hogy valakinél pont az ellenkező hatást váltja ki.

Nekem a jógatanárom szokta mondani, hogy ilyenkor a fordított testhelyzettel járó gyakorlatok (pl gyertya) nem tesznek jót, mert a vér nem tud rendesen ürülni, sőt az endometriózis esélyét megnöveli, hogy nyálkahártyadarabok könnyebben kerülnek a hasüregbe. Ugyanez a helyzet a haspréssel járó gyakorlatokkal is. Nálunk jógán külön felhívja a figyelmét a menstruáló lányoknak, hogy ezeket ne csinálják.

Csak addig foglalkoztat, amíg ennyi idős vagy, és friss az élmény... Aztán idővel hozzászoksz, és nem fog érdekelni a tesióra sem, és nem vállalod fel majd az osztály előtt, hogy te most nem tesizel, mert megjött... Ha görcsölsz, az más, de egyébként nem attól a fél óra kis mozgástól lesz bajod... A sportolók is túlélik valahogy... Képzeld, én már korábban sportoltam versenyszerűen, pl röplabda, mint ahogy megjött, és egyetlen edzést sem hagytam ki emiatt, sőt, még 38 fokos láz miatt sem.:))) Úgyhogy hacsak nem fáj annyira a hasad, hogy mozdulni sem bírsz, akkor nyugodtan erőltesd meg magad, mert semmi tragikus nem fog történni.:) 17L

fejenállás, kézenállás gyertya. ezeket nem szabad mer fordított testhelyzet.Én tudom mert anya jógázik és mondta hogy nem szabad