Segítene nekem valaki? Hogyan mondjam el?

Sziasztok. 12 éves vagyok, ma jött meg az első menstruációm... Konkrétan nem tudom mikor, mert amikor hazaértem, át sem öltöztem, és wc-re sem mentem el. Negyed órája elmentem a wc-re, és láttam hogy megjött... Nem fájt előtte a hasam, egész nap jól voltam. Észrevettem, hogy a farmerom is átázott, elég vastag farmer, csak a belseje. Kiöblítettem és betettem a szennyes tartóba, anyukámat megkérem, hogy mossa ki. A bugyimat is próbáltam kicsit kiöblíteni, de nem sikerült, azt kidobtam. Most egy kicsit fáj a hasam, de lehet hogy a fánk miatt, amit még "azelőtt" ettem, de az is lehet hogy azért, mert izgulok egy kicsit.

Szeretnék segítséget kérni, hogyan mondjam el anyukámnak, mégiscsak ő tud nekem legjobban segíteni, ő ért meg legjobban. De ettől függetlenül Tőletek is szeretnék kérni néhány segítséget, például, hogyan tudom kiszámolni, hogy körülbelül mikor lesz a következő, vagy ehhez kapcsolódó tippeket is nagyon szívesen fogadok.

Köszönöm előre is!