Mit csináljak a premenstruális szindróma ellen?

Szia!

Fontos, hogy próbáld meg tudatosítani magadban, hogy mitől is érzed magad rosszul. Ha érzed, hogy meg fog jönni, próbáld kerülni kicsit az embereket és inkább bújj be az ágyadba egy nagy bögre zöld tea kíséretében, mivel annak nyugtató hatása van. Olvasgass magazinokat, vagy valami olyasmit csinálj (rajzolj, köss, nézz filmet), ami elvonja a figyelmedet! A fájdalmaidra ha nem használnak a gyógyszerek, akkor próbáld, ki hogy egy vizes palackot (jégakku jobb) felmelegítesz, törülközőbe csavarod és a hasadhoz teszed! Ha bírod, akkor próbálj kicsit tornázni (vannak ezekre a fájdalmakra megfelelő gyakorlatok, pl. a lábad felfelé masszírozása). A csokit meg ne vond meg magadtól! :)

remélem segítettem!

20/L (hasonló problémákkal)

Szia! Évekig szenvedtem hasonlókkal, görcsölt a hasam, a ciklusom első napját végig hánytam. Aztán harmincegynéhány évesen rátaláltam egy kineziologusra más betegségből kifolyolag.

Pont aznap mentem kezelésre amikor rosszul voltam a mensi miatt. 11 évesen kezdtem el menstruálni. Az édesanyám nem gondolta, hogy ilyen korán fog megjönni ezért nem is készitett fel rá. Szóval amikor el kezdtem vérezni 11 évesen a suliban, nagyon megijedtem. Csak másnap mertem otthon szólni, hogy vérzek.

Ezt az ijedtséget cipeltem éveken át, minden egyes mesninél. Egy kezelés elég volt ahhoz, hogy most már éppen csak annyira fáj a hasam, hogy kimenjek a Wc-re és betegyek egy betétet.

Én tudok rá masszázst, ami segít neked. Egy részét meg is tudom tanítani neked, és akkor magadnak is tudod csinálni.

Gyógymasszőr