Mik segítenek a petefészek ciszta felszívódásában? Milyen természetes gyógymódokat/ életmódbeli tanácsokat tudnátok javasolni?

Pcos-ed van? Nekem ezeket ajánlotta az orvos:

Egészséges étrend követése reális keretek között (tehát szélsőséges elvakultságba nem kell atcsapni). Ezeket fogyaszthatod: leveles és gyökér zöldségek, piros bogyós gyümölcsök, alma, szilva, fehér sovány húsok, sovány tejtermékek és kemény sajtok mértékkel, teljes kiőrlésű (min. 70%) lisztből készült pékáru és tészta, basmati vagy barna rizs. Amit egyáltalán nem szabad fogyasztani: cukor és minden cukorpótlószer, beleértve a mézet is, minden termék, ami sok cukrot és/vagy hozzáadott cukrot tartalmaz, zsíros és vörös húsok, zsíros tejtermékek, koffein, gyümölcsök közül ami sok cukrot tartalmaz, de egyértelműen tiltott a banán és a szőlő, minden sós és édes pékáru, fehérkenyér, sütik, rágcsák, chipsek, alkohol, csokoládé (étcsokoládé kis mennyiségben alkalmanként szabad), fagyi, szóval általában minden, ami sok cukrot és zsírt tartalmaz. Mirelit és gyors kaját egyáltalán ne egyél.

Rendszeres, de minimum heti 3x 30-60 perc mozgás. Nem számít mozgásnak: házimunka, kertészkedés, séta. Ami ajánlott: pilates, súlyzós vagy saját súlyos edzés. A futás és hasonlók kalóriát égetnek, amivel max fogysz, de az állapotod nem fog javulni, mindenképpen olyan edzést válassz, amivel izmokat építesz és használsz.

Stressz kerülése amennyire lehet.

Inofolic, D vitamin, C vitamin, naponta. WTN Barátcserje és ciklus támogató krém. Utóbbi kettő nem csodatévő szer, de segít könnyebbé tenni a gyógyulást.

Kb ennyi