fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Nők egészsége » Lehet hogy nem tudok fogyni?

Lehet hogy nem tudok fogyni?

Figyelt kérdés
Hiába edzek heti 7x es probalok egészségesen étkezni napi 1,5 l iszok de vagy csak hizok rá vagy semmi. Március óta csinálom ezt de semmi. Van valami tanácsotok?

#egészség #fogyás #hízás
2023. jún. 20. 19:56
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
100%

Ennyi infó alapján, látatlanban?

Továbbra is több kalóriát viszel be, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.


Mekkor túlsúlyról beszélünk (magasság/súly)? Hormonális kivizsgálás, terheléses cukor mérés volt-e?


Mit edzel? Alapvetően teljesen felesleges, sőt káros a heti 7 edzés vagy csak túlzol (még a versenysportolóknak is van pihenőnapja).


Próbálsz egészségesen étkezni, oké, de ez mit jelent? Miket eszel kb.? Nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is számít (sőt). Vezetni kellene étkezési naplót, és összeszámolni, hogy kb. mennyi kalóriát viszel be, elég rostot, tápanyagot viszel-e be stb. Napi másfél liter folyadék a minimum, ennél többet kellene innod (vizet, leginkább).

2023. jún. 20. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
Szia köszi a válaszod! 14 vagyok 63.9 kg egy fél éve 53 voltam. Étkezni avokádot vagy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok. Esetleg eltudod magyarázni hogyan kell kaloriát számolni?
2023. jún. 20. 20:09
 3/19 A kérdező kommentje:
Ja és 162 cm
2023. jún. 20. 20:09
 4/19 anonim ***** válasza:
11%
Ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz, olyan isten nincs hogy nem fogysz le. Ugyanúgy, ahogy ha nem teszel fát egy kemencébe, kialszik a tűz, a tested sem képes úgy munkát végezni, hogy nem vesz el kalóriát valahonnan. Tanulság: nincs kalóriadeficited. Tessék elkezdeni számolni :)
2023. jún. 20. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:
Növésben vagy, ilyenkor nem való fogyni. Minden tömegnövekedés nélkül nőtt cm egy kiló fogyásnak számít. És ha meg edzel, izmosodsz.
2023. jún. 20. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:
#2 Nem #1 vagyok, de vannak online kalkulátorok, kalóriabázist nagyon ajánlom, én azzal fogytam anno 17 kilót. A legtöbb csomagolt ételen rajta van hátul a kalória, neked csak be kell szoroznod az elfogyasztott mennyiséggel. Kalóriabázison a legtöbb készétel is fent van. De pl ha szószos kaját eszel azt érdemes külön számolni, hiába van a programban olyan hogy pl bolognai, mert többszáz kcal különbség lehet aközött hogy az az 500 gramm bolognai mennyi tészta és mennyi szósz. Illetve célszerű kiszámolni az alapvető kalóriaszükségletedet, és ahhoz tartanod magad (erre is vannak kalkulátorok). Pl ha kiadja a program hogy 1500 kell az életben maradásodhoz, az alá lehetőleg ne menj, mert még elájulsz valahol (tapasztalat). Ha teheted, inkább sporttal generálj kalóriadeficitet, sokkal egészségesebb, mint éheztetni magad. Ha valamire még kíváncsi vagy írj nyugodtan :)
2023. jún. 20. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
8%

Fél év alatt 10 kilót híztál és a a szüleid nem vittek el orvoshoz??? 14 évesen semmit ne számolgass, hanem nagyon gyorsan menjetek el dietetikushoz!


Fiú vagy vagy lány? Az 53 kg normális, a 63 már elég durva túlsúly, de sokkal aggasztóbb, hogy ilyen gyorsan szedted fel.


Ha lány vagy menstruálsz már?


Edzés kérdésre nem válaszoltál, és az nem válasz, hogy avokádót és zöldségeket eszel, mert nyilván mást is eszel.


Szüleid nem aggódnak a hirtelen hízásod miatt?

2023. jún. 20. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
0%
14 éves gyereknek ne ajánlgassatok légyszi kalóriaszámlálgatást! Fél év alatt 10 kilót hízott - orvoshoz kéne vigyék a szülei.
2023. jún. 20. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
56%
Még egy kérdés: a fél év alatt hány centit nőttél a 10 kiló hízáshoz? (7-es és 8-as vagyok).
2023. jún. 20. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:
#8 Nyilván sokat eszik és emiatt hízik, mit kell itt vészmadárkodni? Fél év egyáltalán nem rövid idő. Úgy csinálsz mintha rákos lenne vagy mittudomén.
2023. jún. 20. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Nők egészsége kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!