Mást is ennyire megvisel a menstruáció lelkileg? Mit tegyek, hogy jobb legyen?

Úgy értem, hogy előtte 1 héttel nagyon érzékeny vagyok. A mentális problémákat felnagyítja. Hajlamos vagyok a szorongásra, agyalásra, de kordában tudom tartani. Aztán, amikor itt az ideje, hogy megjöjjön, minden ilyen érzelmi dolog felerősödik. Már azt hittem, hogy ez depresszió, de csak akkor jön elő, ha közeledik a menstruáció. Mit csináljak, hogy könnyebben elviseljem? Ez engem is nagyon kikészít és én is ezáltal a körülöttem lévő embereket. Utálom ezt a hullámvasútat minden hónapban.