Borzalmasan megvisel a menstruáció, mit tegyek?

Az utóbbi időben a vérzés előtti pár napban iszonyatos gyengeség fog el, felkelni alig bírok az ágyból. Néha olyan érzésem van, mintha enyhén be lennék rúgva, szédelgek, ülve pedig azonnal el tudnék aludni. Még a szemeim is bedagadnak, mintha egy percet sem aludtam volna.

Menstruáció első 2-3 napjában ugyanez, alig bírok koncentrálni, mintha másnapos lennék. Nagyon megvisel a dolog, egy rémálom az egész, a többi PMS-es tünetem ehhez képest semmi. Hormonjaim egyébként úgy-ahogy rendben, pajzsmirigyem enyhén alulműködik, de szedem a gyógyszert (1 közelében tartjuk a TSH-t teherbeesés céljából). Vasam mindig alacsony, de most nem kritikus, szóval erre sem tudom ráfogni. Mindenféle vitamint szedek, ráadásul lassan felszívódó szénhidrátokat eszem csak. Mit tehetnék még, nektek mi szokott beválni? Teák, nagyobb dózis magnézium, nagyobb dózis vas? Mozogjak esetleg többet? Illetve akinél ugyanez van, és tudja, mi okozza/okozta, megírná? Segítsetek kérlek tippekkel. :(Előre is köszi!