"A mentális egészség nem más, mint a valósághoz való feltétlen nélküli ragaszkodás. " Mi van, ha?

Van egy elképzelt világom. Ez gondolom nem kóros, mindenki szeret ábrándozni, elképzelni bizonyos szituációkat, akár még párbeszédeket is. Nekem ezek újabban sűrűbbek lettek, sokszor kapom magam azon, hogy bambulok, és a fantaziam tölti ki az időmet. Tudom, hogy nem a valóság, és ha kell, pl munka közben, abszolút tudok koncentrálni arra, amiben éppen vagyok. De néha nehéz. Lehetnek ennek veszélyei? Ismertek trükköket, praktikákat, amik segítenek a valóságban maradni, és maximálisan megélni a jelent? Van hasonló tapasztalatotok?

Szakembert ne ajanljatok, járok pszichoterápiára, ez ilyen itthoni kiegészítés lenne. Előre is köszönöm!