2-3 óra alvástól lehet bajom? :/ Depressziós vagyok ebből.

Speciel a royal jellyt én reggelente szedtem régen vizsgaidőszakban meg olyankor, amikor nem tudtam aludni. Az felpörget, mint három kávé, csodálkozol, hogy nem tudsz tőle aludni...? Meg kéne nézni, mit kapdosol be.

Az altatótól semmi bajod nem lesz, ha nem napi szinten szeded, a másik meg csak kálium, magnézium, sima vitaminpótlás (mondjuk nem értem, ha nem érdekel, mit ír fel a doki, akkor minek mentél el...).

Ha stresszelsz a bogyótól, akkor menj be a gyógyszertárba, hogy valami természeteset szeretnél, adnak Valerianát vagy hasonló gyógynövényes altatót. Drogériában is fognak ajánlani gyógynövényes teát, ha az a kívánságod.

Egy-egy alkalommal nem lesz bajod, ha ilyen keveset alszol. Én régebben, amikor bulizni jártam, atom másnaposan 2 óra alvás után mentem melózni nem egyszer...

Mellőzd a koffeinfogyasztást, délután, estefele iszogass egy kis citromfű teát, vegyél egy jó forró fürdőt és hagyd a telefont, számítógépet. Olvass újságot, könyvet és marha jól fogsz aludni.

Amikor nem vagyok még fáradt, akkor sosem fekszem le, hetente esténként 2X3 szor eljárok úszni, ilyenkor fél tízkor érek haza, utána úgy alszom, mint a bunda. Más napokon volt már úgy, hogy nem tudtam aludni, ilyenkor van hogy éjfélkor is neki állok tornázni-jógázni,( nem forgolódok tovább) van úgy, hogy egy órás torna kerekedik ki belőle, vagy kimegyek egyet sétálni, utána alszom szintén mind a bunda. És mindig könyvel a kezemben alszom el, ez segít a gondolatokat megfelelő, helyes mederbe rendezni, legalábbis nálam. Ha más nem, egy tíz perc olvasás elég, de legtöbbször egy órát szoktam, ha időben letudok feküdni.

A magnosolv és a vitaminok jók, de az étkezésre is ügyelj. A szerotonin szintet növelő ételeket: banán, csirke, magas kakaótartalmú étcsoki stb iktasd be gyakran az étrendedbe. Nekem a citromfű tea szokott segíteni.

Néhány röpke részlet a 'zinternetről a méhpempővel kapcsolatban:

"csökkenti a szellemi és fizikai kimerültséget"

"segít legyőzni az idegkimerültséget és a fizikai fáradtságot"

"Ajánlott reggel, éhgyomorra fogyasztani".

Citromfű, kamilla, macskagyökér.

Nem hiszem, hogy voltál te pszichológusnál.

Múltkori kérdésedben azt írtad, hogy természetgyógyásznál voltál.