Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Szociális fóbiám lenne?

Szociális fóbiám lenne?

Figyelt kérdés

Nem tudom eldönteni... Mondtam már anyukámnak hogy valami nincs rendben de ő csak annyit mondott, hogy csak introvertált vagyok.

Nagyon kevés barátom van sőt igazábol csak egy közeli. Nem szeretek eljárni otthonról, ha valamikor elhívnak valahova hazudok, mert félek hogy ott új emberek előtt kell szerepelnem, és rossz benyomást kelltek. Nem szeretek egyedül sétálni, mert úgy érzem hogy a velem szembe jövők engem néznek. Volt már olyan is hogy amikor megláttam egy távoli ismerősömet hirtelen megfordultam és inkabb kerültem, mert féltem ha köszönök neki és ő nem köszön vissza akkor jól beégek. Amikor idegenekkel beszélek folyton rázogatom a lábam, meg tördelem a kezem és sajnos a nyelvem is megbotlik ilyenkor. Ugyan ez van ha kikell álnom az osztály elé beszélni, hogy megbotlik a nyelvem vagy teljesen rossz nyelvtannal beszélek. Amikor boltban vagyok, nem merek fizetni, mert mindig az jár a fejemben, hogy mögöttem áll a sor és arra várnak hogy fizessek. Néha sajnos egyedül kell elmennem bevásárolni, és ilyenkor fizetésnél mindig remeg a kezem, leejtem a pénzt, bénázok stb... Mostanában már nem is buszozok ezért inkább gyaloglok 45 percet haza. Még rengeteg ilyen kisebb dolog van de ami még nagyon zavar, hogy nem merek nyilvános helyeken wc-zni mert zavar hogy mások azt hallgatják. Főleg ha nagy a sor akkor meg az zavar, hogy biztos mindenki azon gondolkodik mit csinálok a wc-ben.

Nem tudom mit tegyek...:( Nem voltam mindig ilyen. 16/l


2018. dec. 8. 17:03
1 2
 11/11 anonim ***** válasza:
Még jó, hogy a régi barátaiddal elvagy, nem is a megszokott kényelmes helyzetekben érvényesülnek a fóbiák, hanem a komfortzónán kívüliben. És ebben vaskosan benne van az anyukáddal való őszintétlen viszonyod. Attól, hogy gyerekorvos, még nem pszichológus. Vagy tudja, hogy mi van, de azt hiszi, hogy ha tagadja, akkor majd magadtól helyrejössz. Vagy ő is azok közé tartozik, akik szerint szégyen a pszichológus - ez elég baj. Legalább az iskolapszichológushoz menj be, és emellett erőltesd a nehézséget okozó helyzeteket, mert ezen a kutyaharapást szőrivel módszer segít: meg kell tapasztalnod, hogy valójában ezek a helyzetek nem veszélyesek. És akkor lassacskán átírod magadban őket. Tervezz be ilyen helyzeteket, pl hogy ma vásárolok, ma WC-re megyek, ma busszal megyek, ma kérdezek valami lényegtelen dolgot egy osztálytársamtól, és dicsérd meg magadat, mikor sikeresen teljesítetted. Minél több ilyen sikered lesz, annál kevesebbszer fogod magad zavarban érezni.
2018. dec. 8. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!