Hogyan változtassak az életemen, hogyan szüntessem meg ezt a szorongást?

Apránként. Először rövid időre mozdulj ki. Meg fogsz lepődni milyen gyorsan vissza lehet szokni a normális élethez.

Nagyon javaslom neked, hogy kezdjél el mozogni, min. heti 2x legyen meg, a mozgás energiát ad a szervezetednek és endorfint termel. Én kompletten becsavarodom, ha nem mozgom ki magam :D A másik, szabadidő, menj el moziba, szüleiddel, vagy barátokkal, és nézz meg egy jó filmet, kapcsolódj ki, főleg most, hogy zh és vizsgaidőszak van/lesz. Vagy ha nincs, legyen egy házi állatod, a gondoskodás pozitív energiát ad, ha van, akkor törődj vele többet. Próbáld elcsendesíteni magad, hogy figyelj jobban önmagadra, mire van szükséged. Az étkezés is nagyon fontos a téli időszak alatt, mit eszel, ugye D3 vitamin,mert nincs nap, de emellett C vitamin napi szinten fontos. Tanulás mellett ajánlom pl. a chia magot belecsempészve a reggelibe, sok jó hatása van. Éjszaka alvás előtt javaslom az orbáncfű teát, ez szorongás oldó és nyugtatja gyomrot is. A szüleid miatt ne legyen bűntudatod, magadért kell felelned, nem miattuk tanulsz. Sok sok kitartást kívánok