Nem tudok nyilvánosan pisilni (pauresis). Van megoldás?

Ez egy szociális fóbia. Itt Magyarországon kevés irodalom foglalkozik ezzel amit nem értek. Több angol cikket olvastam erről. Akik ebben szenvednek azoknak általában alacsony az önbecsülésük, nem tudnak nemet mondani és áldozat típusok. Persze ez általánosítás de a lényeg hogy nem véletlenül alakul ez ki. Nekem sokat segített hogy elhatároztam hogy nem leszek áldozat és nem hagyom hogy a fóbia kicsináljon. Tudni kell hogy a fóbiának az a célja hogy kerüld (vagyis meg se próbáld) a nyilvános helyen való vizelést. Ne félj a fóbiádtól hanem gyűlöld.

Amiket javasolnék: nyugtató légzés gyakorlat, progresszív izomlazítás, jóga, meditáció. Legjobb ha naponta csinálod.

Ezeket a tippeket dr. Edmund J. Bourne- szorongások és fóbiák c. könyvben olvastam. Remek munka, ajánlom olvasásra.

És felkereshetnél egy hipnotizőrt is.

Csináld mindegyiket és legyél kitartó!

Én gyerekkorom óta ezzel élek,mióta csak az eszemet tudom,már óvodában sem tudtam.

Sajnos idővel egyre rosszabb lett.

Már nem csak nyilvános helyen nem tudok,hanem más szituációkban sem.

Ha szorít az idő,ha otthon vagyok és mások vannak a lakásban,és sietnem kell valahová,akkor sem.

Én teljesen munkaképtelen vagyok ez miatt...

30/f

#2

Sajnálom.

De próbáltál tenni valamit ez ellen (pl szakemberhez fordulás stb)?

Voltam "szakembernél",ahogy írtad,itthon nem igazán ismerik ezt.

Pl volt olyan,hogy rákérdeztem a hipnózisra,erre azt mondta,hogy "az teljesen felesleges,mert 3 éves kora előtt nem emlékszik az ember semmire".

#6

Gyógyszerszedést nem javasolnám. Tompítja az agyat és teljesen felesleges mert vannak gyógynövény kivonatok amik helyettesíthetik a nyugtatót (valeriána, orbáncfű pl). Menj be egy herbáriába és érdeklődj.

A "bocsánat hogy élek" mentalitás nem jó. Ezen dolgozz. A gyógynövény, gyógyszer szedése rövid távon megoldás lehet de hosszútávon az a jó ha kiiktatod a probléma forrását.

Én az osztálykirándulásokra el sem tudtam menni,kitaláltam valamit,hogy miért nem megyek,mert nem tudtam volna ott aludni sehol.

Utazás?Az kilőve?Nem tudnék úgy wc-re menni,hogy "vár rám a busz".