Függő személyiség vagyok, mit tehetek ellene?

Bármilyen dologra rá tudok függni, amit megkedvelek, főként számítógépes játékokra tudok rászokni, volt hogy inkább éheztem egész nap, de nem bírtam felállni a számítógépes játék elől. Mostanában a youtube-ozást nem bírom abbahagyni, lenne dolgom, de nem foglalkozom semmi mással. Kosz van, takarítani kéne, mosni, de én mindig függök valamitől, és nem bírom abbahagyni. Volt, hogy sorozatnézést nem bírtam abbahagyni, letöltöttem, és egész nap néztem, heteken át. De a könyvekkel is ez van, fent vagyok hajnal 3-4 ig, nem tudom abbahagyni. Ami másnak egyszerű kikapcsolódás, nekem kb. abbahagyhatatlan, és nem is veszem észre, úgy elmegy az idő... Sokszor megfogadom, hogy még ezt vagy azt megcsinálom a játékban, aztán abbahagyom, és megyek csinálni a dolgom, vagy még egy fejezetet elolvasok, és elalszom, de nem megy, vagy csak nagyon nehezen. Úgy belemerülök aztán, hoyg nem veszem észre az időt.