Ha valakinek enyhe lelki/mentális problémája van, jobb nem is foglalkozni vele?

Pár hónapja egy picit depressziós voltam, aztán nemrég megfogadtam, hogy nem törődök vele. Csinálom ugyanúgy tovább a munkámat, kedvenc időtöltéseimet. Nem tudom, hogy ez jó módszer, megoldani ezt a problémát. Ha előjönnek a negatív gondolataim, akkor elméletben csak legyintek egyet az egészre, nem foglalkozom velük. Szerintetek jobb lenne pszihológushoz menni, és inkább agyalni a problémán, vagy az csak rontana az egészen? Amióta hanyagolom ezt a témát, jobban érzem magam, jobban alszom, szedtem fel pár kiló(ami nem árt, mert vékony vagyok) Abban sem vagyok biztos, hogy volt-e egyáltalán bármiféle problémám, vagy csak bemeséltem magamnak. De viszont tartok attól is, hogy ha most ezeket elfolytom magamban, később nem-e törnek elő még erősebben?