Hogy lehet legkönyebben megnyugodni?

A párom az utóbbi időben egyre stresszesebb, ingerült a munkahely váltás és a családi okok miatt.. engem is feldul ez lelkileg,nem zud megnyugodni csak ha kimegy a hideg levegőre vagy megiszik egy sört vagy volt hogy rágyújtott amikor még dohányzott..

Szeretnék neki valahogy segiteni, de nem tudom hogyan.. ki mit tesz ha ideges mit ajanlotok? Hatha nala is beválik! Nagyon fontos lenne! Előre is köszönöm!!