Mit tegyek, mi történik velem? Hogy küzdjem le a rossz gondolatokat?

Folyton rossz gondolataim támadnak,amiket egy idő után kezdek elhinni,és rettegek attól,hogy valóra válnak. Meg olyan gondolataim is szoktak lenni,hogy pl kimegyek a fürdőből és valami kényszerít arra,hogy mégegyszer bemenjek,mert ha nem akkor valami nagyon rossz fog történni. Meg többször megismétlek bizonyos dolgokat..lefekszem az ágyamba,aztán egy gondolat kényszerít,hogy felkeljek és újra feküdjek le. És addig nem tudok megnyugodni,amíg nem teljesítem. Van,hogy többször is meg kell ismételnem. Én ezt nem értem,mi történik velem? Kérem segítsen valaki,akinek volt hasonló. Ti hogy küzdöttétek le ezeket a gondolatokat?