Mit tehetek, ha képtelen vagyok kimenni a házból?

Régóta vannak pánikrohamaim. Voltam már orvosnál, annyit mondtak, hogy ez stressz, semmi hivatalos diagnózis vagy gyógyszer vagy ilyesmi. Boltban kapható gyógynövényes készítményt szedek. Tegnap történt egy elég durva dolog, amitől órákon át nagyon rosszul voltam. Utána aludni is alig tudtam, rémálmaim voltak. Ma reggel is egy rohamra keltem fel. Mennem kellett volna boltba, de mikor kimentem, rögtön rám jött, és annyira beparáztam, hogy vissza kellett jönnöm a házba. Már a gondolattól is rosszul vagyok, hogy kimenjek. Ilyen még sose volt. Délután dolgozni kell majd mennem, de rettegek tőle, hogy kimozduljak a házból. Oké, hogy menjek orvoshoz, de ahhoz is ki kell mozdulni. Egyedül élek, rokonaim, közeli barátaim nincsenek.