Mit tegyek, ha képtelen vagyok ráállni a nappali életmódra?

Azt olvastam hogy a késő éjszakába nyúló világító monitor nézése csökkenti a melatonin termelődését ami a jó alvásért lenne felelős. Ahogy a nem teljes sötétben történő alvás is csökkenti.

Viszont valamiről mégsem írtak azok az oldalak ahol ezt olvastam. Az okáról hogy miért éjjel bámuljuk a monitort. Ennek oka az lehet hogy egy fura művilágban élünk, amiben az emberek nappaljai nem is önmagukért vannak hanem idegen munkahely érdekeinek megfelelően töltik. Nem is szükséges része lenni ennek a művilágnak, elég látni kívülről és hatással van ránk is. Ezért mikor a lakosság többsége elpihent, akkor érezzük azt hogy a magánszféránkkal törődhetünk és ekkor foglalkozunk például gondolkodással a saját életünkkel és persze ebben az esetben ágyban forgolódás közben.

Engem is érdekelne a válasz, mert ugyanezzel küzdök.

Érdekes módon, amikor olyan volt a munkahelyem, hogy kénytelen voltam, akkor sikerült betartani a napirendet.

Manapság úgy oldom meg, hogy olyan munkát választottam amit bármikor, home-office-ból tudok végezni.

30F