Generikus szorongás leküzdésére várnék ötleteket, olyanoktól akik hasonló helyzetből épültek fel teljesen?

Más okból kifolyólag cukor és hús mentesen étkezem hónapok óta. De ilyen téren nem tapasztalok változást. Ha a sajtot is elhagynám nagyon szomorú lennék. Egy fél frontin azonnal kiüt este. Nappal nem tudok létezni vele. 3 napig próbáltam:elaludtam reggel aztán a buszon, a munkahelyemen, hazafelé.....aztán beláttam, hogy ez így nem megy. Ja és ugyan úgy szorongtam csak álmosan. Kivéve mikor aludtam. De az egész életemet mégsem alhatom át. 😊

Ezeken már mind túl vagyok.A leírtak alapján élek. Illetve a munkahelyem nem változott csak a munkaidőm és a munkaköröm részben. Sok változástól jobban érzem magam. De a szorongáson nem segített. Egyébként ekkora váltást nem javasolnék senkinek aki utcára is alig tud menni, mert nagyon kimerítő. Munkahelyet teljesen pl. Nem tudok váltani mert örülök, hogy egyáltalán ezt el tudom látni. Meg szeretem is. Akkor meg minek. Nem hiszem hogy bármin változtatna.Barátaim sajnos alig vannak mert nehezen viselem az emberek társaságát és elég imtrovertált vagyok. Gyorsan lefáraszt az üres fecsegés. Meg a szorongás is gátolja a programokon való részvételt. Sokszor nem éri meg elmenni valahova mert olyan rosszul érzem magam és a vége csak egy pánikroham lesz. ☹

Ja az okokat is tudom nagyjából. De annyira a régmúltba vezetnek, hogy nem tudom megoldani. Pszichológus sem tudott segíteni és nincs is kedvem a múlton rágódni. A múlt elmúlt.