Hogyan tudnám csökkenteni a letargikus depressziómat?

Hát én pszichológusnak tanulok, ha gondolod írj egy pm-et és beszélgethetünk, de persze csak saját felelőségedre és nem mint szakember hanem inkább mint egy barát.

Sokan mondják, hogy a sport meg stb, de én is eléggé magam alatt vagyok. 23 vagyok, lelkileg a halál szélén, kész csoda, hogy egy évet lehúztam melóban. Minden reggelem egy korty borral indult, energiaitallal meg rengeteg cigivel folytatódott. 11-16 éves korom közt zugdohányos voltam. Az még szerintem veszélyesebb, mint a sima dohányzás. De hát... Ez van.... Jól van az... Jobb már úgy sem lesz.