Megőrít ez a nyomorult nehéz légzés, nem bírom tovább, mit tegyek?

Nekem is szokott lenni, én mondjuk nem vizsgáltattam ki magam, de sejthető, hogy lelki eredetű. Ha minden klappol, teszem a dolgom, esetleg sport is van, akkor semmi gond. Ha itthon szenvedek, dolgozok a gép előtt, vagy örlődök a gondjaimon, akkor jön a rossz közérzet, nehézlégzés. Amúgy én is allergiás vagyok, nem lehet, hogy te már közel vagy az asztmához is?

De szerintem neked is lelki eredetű, kissé pánik betegséges a dolog, főleg, hogy minden rendben van addig, amíg nem kezded el magadat szemügyre venni, mint beteget.

Ha tudod, számold fel azokat a dolgokat, amiktől szorongsz, beszéld meg valakivel, tedd helyre a dolgokat és könnyen, felszabadultan fogsz lélegezni. Csináld szépen a dolgaid és néha lazulj (szórakozás, kulturálódás, séta,..). Próbálj te is segíteni magadon, addig kívülről se tudnak, amíg te nem próbálsz jobban lenni.

23L

Azthiszem a lexikonban a hipochondria szó mellett a te neved áll ;)

Na de komolyra fordítva, 100%, hogy lelki/neurológiai/pszichológiai/mentális eredetű a légszomj is, és elképzelhetőnek tartom az allergiát is. Olyan dolgokat írtál, amit egy 17 évesnek nem lenne szabad. Virágterápia? Rivotril? Kineziológus?

Hova? Minek?

Egyébként a szüleid hogy állnak hozzád? Merthogy a helyükbe én folytatnám a pszichiáterrel való kezeltetésed.

Mitől szorongsz?

Mit nem szeretsz az életedben?

Min szeretnél változtatni?

Jársz-e valamilyen közösségbe, barátaid vannak-e?

Köszi. És te mit tudsz tenni annak érdekében, hogy úgy élj, ahogy szeretnél? Nem akarod felírni egy papírra, hogy mit nem szeretsz, min akarsz változtatni? És utána azt is, hogy te mit tudsz megtenni, hogy elinduljon a változás. Mert hiszen te is kellesz hozzá. A régi sulidba szeretnél visszamenni, vagy az új sulidba vissza az osztályban tanulni? Amúgy az új suliban csak az a gond, hogy nehezebb? Vagy más bajok is vannak?

Amúgy szerintem neked nagyon hiányzik a siker is, hogy önbizalmad legyen, hogy igenis, meg tudod ezt meg azt csinálni, képes vagy rá, pedig nehéz. És egy jó közösség is kellene, ahol komolyan lehet beszélgetni, és nem hagyjátok egymást bezuttyanni a mélybe.

Hova valósi vagy?

Mivel valószínűleg a nehézlégzésed tényleg csak lelki eredetű, kezdj el sportolni, az lelkileg is nagyon megerősít. És ne csak konditerembe, hanem a természetben fussál (ez nagyon jó, mert haladsz, nem egyhelyben vagy), és az úszás is szuper. És tűzd ki a célt és mondd: meg fogok erősödni, egészséges leszek, boldog leszek, elérem azt, amit szeretnék. Tudatosan koncentrálj arra, hogy ne sajnálkozó, sötét gondolatok keringjenek benned, hanem derűsek, pozitívak, előremutatóak. Az időt, távot is mérheted napról napra, az is siker, hogy gyorsabban, többet tudtál futni mondjuk. És azért is fontos lenne megerősíteni magad kívül-belül, mert egy új suli-osztály mindig nehéz, oda beilleszkedni, megbarátkozni, stb. Próbálj valakivel közösen is sportolni, pl. itt a gyakorikérdéseken is fel tehetsz egy kérdést, hogy nem akar-e valaki veled futni járni, vagy csak beszélgetni, stb.

Amúgy miben vagy jó, van-e hobbid? Ezekkel is foglalkozz. Nyáron akár dolgozhatsz is, az is sikerforrás lehet, ha olyan. Próbálj minél több dolgot csinálni, ami erősít és boldoggá tesz és amitől nő az önbizalmad.

Mára ennyi voltam, szia,

23L