Nagy bajom lehet?

Egy nagyon kínos problémám van. A lényege az hogy időről időre kényszergondolataim vannak - csak mindig más más témában. Dea mostwni olyan hogy nem is beszélek róla senkinek. Tegnap este jöttem haza repülővel, és az út során bemondták hogy két embert rajtakaptak dohányzáson és ezért felelniük kell stb.. egyébként én nem dohányzom, de bejött egy olyan gondolat hogy mi van ha én csináltam csak nem tudtam róla? Pedig az esetet akkor mondták be amikor én még nem is voltam a wc-én. Csak hát ugye én is voltam wc -én és azon kattogok hogy nem én voltam? De nálam még egy öngyújtó sincs soha mivel egyrészt nem dohányzom meg nem hordok magammal. ráadásul ezt nem tudom leellenőrizni sem utólag. Szóval szörnyű ez az egész

Mit tehetek? Beszélni se könnyű erről