Hogyan kezeljem a dühöm?

Az a helyzet, hogy amikor dühös vagyok, vagy magamban, vagy a telefonban teszek kárt, ugyanis folyton a telefon idegesít fel, hogy még azt sem engedi, hogy felvegyem a telefont amikor hívnak, mert olyan lassú. Nemrég még össze is törtem, szóval addig nem kapok másik telefont, amíg meg nem tanulom, hogy hogyan kéne levezetnem a dühömet, de úgy, hogy senkinek, se semminek se essen baja