Mit tegyek? Pánikolok, ha fel kell ülnöm a buszra.

körülbelül 3 éve szenvedek pánikbetegségben, jártam is mindenféle kezelésekre, ami akkor jót tett, de mostanság megint visszaestem. kiséret nélkül képtelennek érzem az utazást. ha közelbe kell mennem akkor nincs baj, de amikor már Pestre kell bemennem érzem, hogy szorongok. ha valaki lemondja azt, hogy nem tud bejönni velem, már előző este bepánikolok. le szeretném ezt győzni egyedül. néha sikerült az, hogy egyedül utazzak, de nem mindig jött össze. mit tanácsoltok, mivel foglaljam le magam utazás közben? sokszor nem segített a zene sem, a könyv sem, sem az hogy filmet nézzek. kérlek segítsetek!!