Egyre súlyosbodnak a tüneteim, pszichiáterhez csak jövő hét péntekre van időpontom, mitévő legyek?

Ehh de bánom, hogy én soha az életbe nem leszek képes segítséget kérni :/ 5 év alatt nem sikerült, azóta meg már Sodoma kapujában vagyok.

Hát remélem eléred azt a fényt az alagút végén :) Kitartást!

Tudom, nem a kérdéshez kapcsolódik, de azért leírnám. :)

Én is pánikbeteg vagyok (3 éve), de már nem szedek gyógyszert, csak ritkán egy kis Frontint.

Nem tudom, hogy Te tanulsz-e vagy dolgozol, de én érettségi után, fősuli előtt lettem rosszul. Nem is tudtam hosszabb időn keresztül csinálni semmit, szinte mindig otthon voltam és keseregtem. Te ezt ne csináld, mindenképpen mozdulj ki! Bár a 3 év alatt nem csak lógattam a lábamat, például önkénteskedtem is, csináltam nyelvvizsgát, elvégeztem rövidebb tanfolyamokat, pár alkalmi munkám is volt.

Idővel jobb lesz, hidd el! Így is vannak kilengéseim, de konkrét rohamom jó ideje nem volt.

Ajánlanék Neked pár dolgot, amik Nekem sokat segítettek:

-Jóga, legalább heti egyszer. Fontos a légzés, sokat tanultam belőle, mikor meg kell nyugodni akkor használom.

-Multivitamin csomag szedése. Én a Vitakingtől szedem a Multi Basic Profi alapcsomagot, nem olyan olcsó, de érzem, hogy nagyban könnyít a napjaimon.

-Minden nap kimozdulni a friss levegőre. Körbejárni a házat, vagy elmenni kicsit sétálni, esetleg biciklizni. Fontos a mozgás, nem szabad egész nap bent lenni.

Ezek apróbb dolgok, de tényleg hasznosak! :)