Meg lehet kuzdeni gyogyszer nelkul a depresszioval?

Kiderult, h par honapja depresszios vagyok. Azota 1-2 dolog valtozott, kileptem a boldogtalan kapcsolatombol, veget ert a szornyu vizsgaidoszakom es most a csaladomnal vagyok. Terapiara fogok jarni, meg mar magamtol is elkezdtem valtoztatni: b-vitamint eszek, h legyen etvagyam, minden nap mozgok, talalkozom a barataimmal, sokat napozok es elkezdtem festeni. Ki lehet jonni akaraterovel a depressziobol vagy szukseges az antidepresszans?

Turelmetlen vagyok, szorongo, rosszul alszom es felmegy a pulzusom a stressztol. A hangulatom alapvetoen nem negativ, de nagyon megviselnek a kisebb problemak is.