Neked mi segített a pánikbetegség leküzdésében?

Nekem csak olyankor lett jobb, amikor ideiglenesen megszűntek az életemben a stresszt kiváltó tényezők. Vagy legalábbis javult a helyzet valamilyen téren. De mivel ebbe beletartozik a párkapcsolat, a barátok, a család, a munka, sőt szinte bármi, amin agyalni lehet, ezért véglegesen sosem szűnt meg, nem is fog.

Nemrégen volt egy kb. 1 éves időszakom, mikor úgymond nem kellett senkire és semmire figyelnem, igaz, sokat voltam egyedül, de szinte semmin nem kellett idegeskednem. Na, akkor elég jól voltam.

Mostanában a fizikai tünetek erősebbek, pár hete elég nehezen bírom, ilyenkor gyógyszert szedek, de nem tartom túl hatékony és főleg nem tartós megoldásnak.

Ami a legjobban beválik nekem, az a zene. Vagy csak simán zenét hallgatni, vagy énekelni, gitározni, stb. Ez a tuti módszerem.

Kb tíz éviig, aztán csökkent. Volt mellé még súlyos depresszió és szoc. fóbia.

A gyógyszeres kezelések segítettek, de egyébként a nagyon lassú, sok éves fokozatos hozzászoktatás a stresszhelyzetekhez vált be.