Hogyan lehetne ebből kilábalni?

Lassan 6 hónapja egyfolytában azt érzem, hogy el van cseszve minden és semmi nem jön össze nekem, (nem önsajnáltatás, hanem mások által is elismert LÁTVÁNYOS "szerencsétlenség") ilyenkor magamba zuhanok és csak azt várom, hogy elaludjak. Néha van egy-két jó pillanatom, de az sem tart sokáig. Iszonyú stresszes vagyok és néha már rosszul vagyok ettől néha pedig csak úgy bekattanok. Már egy ideje nem merek felszállni a BKV-ra sem mert Iszonyodom attól a gondolattól, hogy emberekkel legyek egy légtérben, ezért átraktak magántanulónak is és a napom kb abból áll, hogy otthon vagyok és csak, ha nagyon szükséges akkor lépek ki a lakásból.Hogyan lehetne ebből kilábalni? A problémámhoz már szakember segítségét kellene kérnem?