Mit tanácsoltok, milyen lépésekkel tudnék kilábalni ebből a helyzetből? Úgy érzem, ördögi kör ez.

Heti három napot dolgozom, majd négyet itthon vagyok.

A munkanapjaimon reggel 7.00 után kelek, mindig utolsónak esek be a munkahelyemre.

Dolgozom 14:00 óráig, ebben az időszakban nincs is problémám, mert "nyomás alatt" ha másért nem, kötelességből, ill. h ne rúgjanak ki, elvégzem a munkámat, panasz nincs rám. Ezeken a napokon emberek között vagyok, ill. ritkán eljárok szórakozni is, de nagyon ritkán, többet nem is igénylek.

Viszont amint hazaérek, mint akit kicseréltek: leülök a net elé, és gépezek, néha órákig. Utána kapkodva elkészülök másnapra, majd visszaülök a net elé, vagy alszom.

Amikor pedig nem dolgozom (4 nap egy héten), akkor esténként éjjel 1.00-nél hamarabb nem megyek aludni, általában netezek, vagy néha-néha TV-t nézek. Majd másnap dél körül kelek, van, amikor csak este eszem ilyen napon, szóval ezt is hanyagolom, ha úgy van. Majd ismét vagy netezek, vagy TV-zek, vagy bulvár újságokat olvasok (ez a legritkább). Ha nem ezeket csinálom, akkor alszom.

Közben meg a lakás azon része, ami az én területem (nem egyedül lakom egy lakásban) olyan, mint egy malac ól. Arra sem emlékszem, mikor porszívóztam, ill. ha a szekrényajtókat kinyitom, vigyázni kell, nehogy kiboruljon a szekrény tartalma a rendetlenség miatt.

Továbbá azokon a napokon, amikor itthon vagyok az alvás ideje is eltolódik (teljesen rendszertelen), továbbá azokon a napokon nem is nagyon fürdök, csak mosakszom, és amikor másnap munkába megyek, akkor van fürdés. A rendszertelen alvás miatt az étkezés is rendszertelen.

Végül mindezek után oda jutottam, hogy már a munkahelyemről is sokszor késem,stb.

Hogyan kezdjek neki a változtatásnak? Milyen lépéseket tehetek? Már igazából magam alatt is vagyok ez miatt. De nem látom a kiutat ebből az ördögi körből. Hogyan törhetnék ki belőle?

Kérlek, adjatok használható, gyakorlatias tanácsot!

25/L