Kényszeres ellenőrzés ellen mit lehetne tenni?

Az ember az önbizalmának egy részét a szülőktől szerzi, mégpedig akkor, ha elismerik egész kicsi korától, hogy ő egy értékes ember, jól csinál dolgokat, azaz a szüleitől kap elismerést, dicséretet. Ha ez a visszajelzés elmarad akkor bizonytalanná válik illetve kétkedővé. Már gyermekkorban érzi az ember, hogy a szülei nem bíznak benne eléggé, nem tartják őt egyes cselekedetei miatt szerethetőnek. Az, hogy szeressenek minket az mindent felülír. Egy idő után pedig saját magában sem tud megbízni az ember,mivel a visszajelzések alapján ez a kép alakul ki. Lehet anyukádtól kaptál olyan visszajelzéseket, hogy Te semmit nem tudsz jól csinálni stb. Ez tulajdonképpen akkor azt jelentette, hogy nem az csináltad, amit ő elvárt tőled, ami elvileg róla szólt. De az ember saját magában ezt másképp fordítja le, leginkább úgy hogy az én hibám, engem nem lehet értékesnek elfogadni és ez szépen elültetődik benne. Később pedig visszaüt pl ilyen kényszeres cselekedetekben. A te procedúrád is arról szól, hogy mikor például elmész valahonnan nehogy valami miattad történjen, amit nem tudsz felügyelni vagy kijavítani, mert már nem vagy ott és mi lesz, ha miattad kigyullad, beázik és hasonlók. Egyébként biztos vagyok benne, hogy tudod hogy gondos ember vagy mégis bizonytalan vagy magadban, mert ezt valamikor elültették benned. Gondolom sokszor én idegennek érzed a gondolataidat, sőt lehet az a gondolat is jött már , hogy na én ebbe beleőrülök. Viszont, ha nem csinálod meg ezeket az ellenőrzéseket akkor meg nagy feszültség keletkezik benned és inkább megcsinálod mert akkor jobb. Hú, remélem nem nagy összevisszaság, amit írtam :)

A Popper Péternek van itt a youtube-on egy jó előadása a kényszeres cselekedetekről, mindjárt megkeresem. Ha lesz időd hallgasd végig. Egyébként szerintem a gyógyszer nem igazán oldja meg, lehet átmenetileg segít valamelyik szorongásoldó, de amint elhagyod ismét jelentkezik. Sajna ez a szokása .

Ez az:

https://www.youtube.com/watch?v=-yt5apD-7FA