Sokminden miatt aggódok, és sokszor túlaggódok dolgokat. Mit lehetne ez ellen tenni?

"Azért alakulhatott ez ki, mert sok rossz dolog ért már az életben, mert sok rossz élményem volt?"

Igen. A szorongás többnyire kondicionált.

A pesszimizmus megszokás. Olyan rutin, amit újra és újra megerősítesz, valahányszor így működsz.

Hogy ez megszűnjön, új gondolati rutint kell kialakítani. Máskor tudatosítsd, hogy nincs gond. "Ha kell, mondd ki." Sok gyakorlással ez a pozitívabb kondíció majd kiszorítja a másikat, és akkor majd a pozitív rutin fog alapvetésnek tűnni. (Ismerd fel, hogy járatod a negatív dolgokat magadban, hogy azok nem csak úgy megtörténnek veled. Nem kívülről jön a negatív gondolat, hanem te engedsz neki teret, bármennyire is másként tűnik. Ugyanígy kell teret engedni a pozitív gondolatoknak is, hiába tűnik az első pár alkalommal idegennek a dolog.)