Egész napos rosszulét. Mitől lehet?

Nem tudom, de nem vagy egyedül.

És nem, ma sem korán keltem, de most mér tényleg lépek.

A felborult napirend, (későn fekszem, későn kelek) egy csomó hormonális folyamatot megbolygat, amitől rosszul érezheted magad. Pl. a melatonin(alvás hormon) legaktívabban este 20:00 és 22:30 között termelődik. Termelődik persze ezután is, de nem akkora mennyiségben, hogy az biztosítsa a pihentető alvást. Szerveink más-más órákban pihennek és bizonyos szervek, mint pl. a tüdő vagy a máj csak alvás közben a legjobban regenerálódni.

Az alvás zavaraid milyenek, illetve tudod-e hogy mik okozzák? Pszichoterápia nagyon sokat segít. Érdemes homeopátiás szerekkel is megtámogatni a szervezeted, pl Sedativ PC alvászavarra nagyon jó. Nincs mellékhatás, nincs kábulat. Citromfű tea, levendula tea mehet lefekvés előtt fél-1 órával. orbáncfű tea 6 hétig kúra szerűen lefekvés előtt 2-3 órával, mehet szintén. Ez csökkenti a szorongást.

És ami még nagyon fontos, a sport! Nem kell nagy dolgokra gondolni, napi 30 perc tempós séta is csodákat tesz! Jobbulást!