Van valami tipped stressz ellen?

Elég sűrűn stresszelek, főleg mikor új helyzet lép elő pl új munkahely, mellette új képzés és ilyenkor mellkasi fájdalmam is van tehát érzem azt a területet, lehet közre játszik az is, hogy már 2 éve pánikbeteg vagyok és hol romlott hol javult az állapotom, de a sportot is az a baj hogy nem tudtam úgy beiktatni, hogy rendszerré váljon hanem csak úgy hébe hóba, emellett próbálok helyesen táplálkozni is, nem dohányzom, viszont az utóbbi napokban szedtem be homeopátiás és gyógynövényes nyugtatót, teát is, de ettől ma reggel olyan nehéznek éreztem a belső szerveimet és mint valami zombi, görcsölök és alig tudok megmozdulni, nagyon ilyesztő...Milyen tipped van stressz ellen? Neked mi szokott bevállni?