Mit tegyek a stressz ellen?

Nem tudom igazán, hogy ez stressz vagy enyhe depresszió, de már több mint fél éve tart és hol jobb, hol rosszabb a kedvem. A gyomrom folyamatosan görcsben van megállás nélkül. Tudok örülni dolgoknak és nevetni jól érezni magam, de ha magamba zuhanok az elég rossz. Szedek Frontint bár szerintem az semmit nem használ, most kipróbálom az orbáncfű tablettát meg még ezt azt ami segíthet aztán csak a végére hagyom az antidepresszánsokat. Vannak céljaim tehát bizakodó vagyok, nem akarom feladni. Ti hogy győztétek ezt le, akinek volt hasonló panasza?