Segítség! Megfognak ölni a gondolataim! Hogyan űzzem már ki őket a fejemből?

Az nem megoldható, hogy elköltözz apádtól? Hány éves vagy?

Nagyon drukkolok, hogy sikerüljön ettől megszabadulnod... nekem szintén kényszergondolataim vannak, de nálam nem ennyire súlyos a helyzet, nagyrészt stabil vagyok. Volt 1-2 alkalom, hogy annyira eluralkodtak rajtam a gondolatok, hogy úgy éreztem, elveszítettem a kapcsolatot a valósággal... ilyenkor elmondtam magamnak, ki vagyok, hol vagyok és mit csinálok éppen. Ez segített "elhelyezni magam" a valóságban. Ill. meg szoktam kérdezni magamtól, hogy most éppen észnél vagyok-e, és hogyha "nem" a válasz, akkor tudhatom, hogy most nem kell magamat komolyan venni. És emlékeztetem magam, hogy előbb vagy utóbb elmúlik.

Nem fognak megölni a gondolataid, ebben biztos lehetsz. Ezek csak gondolatok!!!

Még annyit tudok javasolni, hogy ne legyél sokat egyedül. Akkor nem támadnak be úgy a kényszerek.

Egyet mondhatok neked:A helex és a Frontin egy és ugyanaz, csak a nevük meg talán agyártójuk más.Amúgy ugyan az a hatóanyag!

Amikor jönnek ezek a kényszergondolatok, olyankor próbáld őket valami pozitív gondolattal helyettesíteni gyorsan és a jót mondogasd magadban, próbáld át is érezni.Vagy akár pozitív megerősítéseket vagy verseket is mondogathatsz ilyenkor magadban.