Frontinról leszokás valakinek sikerült már?

Gyógyszerfüggőséget gyógyszerrel kezelni? Ez nekem úgy hangzik, mint a fegyveres békefenntartás...

Frontint nem szedtem, arról nem tudok nyilatkozni, de rivotril függő voltam, egyedül jöttem le róla (doki nem támogatta az ötletet. Pfff...)Lényeg a fokozatosság, mindig kicsivel csökkenteni. Normális esetben. Ha viszont mindig visszaesel érdemes lenne valami alternatívát találni, gyógynövényes tabletták vagy ilyesmi. Nekem a Remotiv Extra vált be, lehet, hogy neked más fog. Citromfű, macskagyökér, stb. A Remotive-ot nyáron nem ajánlott szedni, mert fényérzékenységet okozhat. Másik kérdéshez irtam egy módszert, bemásolom.

Nekem anno egy doktornő ajánlotta a kórházban, ez egy légzés technika. Baromi egyszerű, bár amikor éppen rohamod van nem könnyű a légzésedre figyelni, ezért eleinte nehezebb lesz, de megéri. A lényege, hogy a pánikrohamot a hiperventilláció (felgyorsult légzés) okozza, ez váltja ki gyors szívverést és az összes többi tünetet. Tehát, ha a légzésedet lassítani tudod elmúlik a roham. Én anno többféle gyógyszert kaptam, de nem akartam -főleg ilyen- gyógyszereken élni. Tehát a légzéstechnika: LASSAN belégzés, közben számolsz: be, 2, 3, 4, kilégzés ki, 2,3,4,5 kis szünet és elölről. Nem elírás, a kilégzés eggyel hosszabb. Mint mondtam roham közben elég nehéz légzésre figyelni, ezért érdemes a gyakorolni, akkor is, amikor nyugi van. A másik dolog: a pánikroham a fejedben keletkezik, akinek volt már az tudja, milyen érzés, azt, hogy meg fogsz halni, hogy nincs segítség te beszéled be magadnak, akármilyen hülyén is hangzik. Emlékezz vissza miket gondolsz, amikor épp pánikrohamod van. Na, most ahogy ezt el tudod hitetni magaddal, el tudod az ellenkezőjét is. Mondogasd magadnak, hogy nem lesz baj, mindjárt elmúlik. Nekem az segített sokat, ha arra gondoltam, hogy volt ilyen már máskor is, akkor sem haltam bele, nem történt semmi rossz, elmúlt. Ne hajtogasd magadban, hogy úristen rosszul vagyok, mi lesz velem, itt a vég. Nincs itt, és képes vagy megállítani, kis rutinnal már megelőzni is. Ha érzed, hogy kerülget a roham azonnal kezd el a légzés technikát és tudatosan nyugtasd magad közben. "Mellékhatásként" magabiztosabb leszel, ha tapasztalod, hogy nem a roham uralkodik fölötted, hanem képes vagy te irányítani azt, és ez nagyon sok erőt ad. Nekem hetek alatt elmúlt a pánikbetegségem ezzel a technikával. Nekem szokott segíteni még a hideg víz arcra, karra pár percig, ha rá tudod szánni magad roham közben le is zuhanyozhatsz hideg-langyos vízzel. Azt viszont tudni kell, hogy aki hajlamos rá, annak stresszesebb, szorongós időszakokban ezek újra és újra előfognak jönni, sajnos a szorongás utat talál magának, tehát érdemes különböző stresszkezelő dolgokat kipróbálni, ez lehet mozgás, meditáció, akármi, ami segít levezetni. Ha egy mód van rá ne szedj pszichiátriai szereket, a legundorítóbb, alattomosabb drogok, és még függőséget is okoznak. Ezt persze a dokik nem szokták elmondani.

Nagyszerű dolog, amikor azok ugatják le az antidepresszánst, akik sose szedték. Én most is szedem és semmi bajom tőle, frontint pedig a 3. héttől kezdve egyet sem.

Bizonyára használható továbbá pl a lezuhanyozás munkahelyen, iskolában, buszon, meg a mindenféle technikák, csak azt felejti el mindenki, hogy közben élni, dolgozni, teljesíteni kell, nem pedig csak otthon heverészünk.

A pánikrohamot meg nem a felgyorsult légzés okozza (akkor minden futónak pánikrohama lenne), ez csak az egyik tünete és ez sem mindenkinél, nekem pl soha nem volt közben hiperventillációm.

A frontinról természetesen le lehet jönni, csak éppen akkor ott marad a szorongás és a pánikroham. És mi nem elmúlasztani akarjuk minél hamarabb, hanem azt akarjuk, hogy ne is legyen. Ez pedig nem fog gyógyszer nélkül menni.