Normális az idegességtől ilyen jellegű "rosszullét"?

Normális, legalábbis velem is szokott lenni.

Az idegesség mindenféle testi tüneteket produkál, azokat is, amiket leírtál. Ha nem akarod, hogy ezek még rosszabbak és erősebbek legyenek, akkor tegyél valamit ellene: próbáld tudatosítani, hogy most jön az idegroham, ülj le, csukd be a szemed, vegyél egy nagy levegőt, lassan fújd ki, és amíg kifújod, számolj el 5-ig, és mond azt magadban, hogy megnyugszom, megnyugszom. Nincs értelme, hogy minden apróságon ennyire felhúzzam magamat. Nyugodt maradok, és nyugodtan átgondolom a dolgokat. Próbáld ki, meglátod, használni fog, a tünetek pedig mérséklődnek, majd el is múlnak.