Hogyan aludjak úgy, hogy ne álmodjak?

Lassan évek óta minden éjjel álmodok, és amikor felkelek még fáradtabb vagyok, mint mikor lefeküdtem.

Próbálatm: gyógyteák, zene, olvasás, koffein megvonás, degeszre evés, 6tól nem evés, telefon- tv megvonás, nyugtató fürdő, sedacu forte. A háziorvosom, nem viccelek azt mondta, igyak egyet elalvás előtt, de az sem segít.

Segítsetek kérlek, nem vágyom másra, csak végre egy normális alvásra.

Ha délutn lepihenek egy órára, vagy csak 20 percre, akkor is végig álmodm. Nem bírom már, nagyon fáradt vagyok. Tudom,hogy az a baj, hogy zakatol az agyam, de nem tudom már mivel kikapcsolni...