Félek hogy érettségi szóbelin leblokkolok. Mit csináljak, hogy ne fagyjak le?

Szia. :) Szeretnél beszélni? Nekem szociális fóbiám van, szóval megértelek..

Tavaly érettségiztem. Ha érdekel, leírom, hogy ment.

Ismerős félelem. Nem tudom milyen a kapcsolatod a tanáraiddal de esetleg próbáld meg tudatosítani magaddal, hogy a középszintű érettségin a saját tanárodnak nem célja megszívatni téged mert magát is beégeti ha te hülye vagy. Szóval ilyenkor abszolút kedvesek, támogatóak, segítőkészek. Azért ez egy megnyugtató tudat lehet esetleg :)

Nekem a legnagyobb mankóm az érettségin egy pici plüss kabalaállatka volt, amit egész végig szorongattam, mintha az életem múlt volna rajta, de jó volt, hogy volt mibe kapaszkodni.

Segíthet még ha magadban amikor erre a közelgő eseményre gondolsz, és tényeg belegondolsz, és érzed azt a ánikot, hogy te ezt nem tudod megcsinálni, akkor esetleg nem hagyod a témát és nem is hergeled magad bele abba, hogy ez nem fog menni, hanem inkább próbáld elemezni a helyzetet. Vizsgáld meg, hogy mik azok a pontok, amiktől jobban félsz(pl hogy kapsz egy kérdést és nem tudsz megszólalni, vagy dadogsz vagy akármi) és próbálj így fantáziában egy megoldást találni rá. Próbálgasd, hogy mitől lesz kicsit könnyebb. Például lehet, hogy kevésbé ijesztő, ha ott van egy szorongatható kabala. Vagy esetleg előre beszélsz a tanárodnak arról hogy mennyire rettegsz és akkor mondjuk az ő támogató mosolya. Vagy egy nyugtató emlékkép. Esetleg egy régebbi siker emléke, amikor ment a beszéd mások előtt. És fontos hogy állandóan tudatosítsd magadban, hogy te tudod az anyagot, szóval tényleg nincs mitől félned, csak ki kell nyitnod a szádat és belelendülsz majd. Menni fog. Mondogasd magadnak hogy menni fog és megtudod csinálni, biztasd magad és semmiképp se szidd, nincs szükség a pesszimizmusra. És a vizsga utánra ígérj magadnak valami jutalmat, mondjuk elmész valakivel fagyizni, vagy akármi apróság, aminek örülsz, és ami tarthatja benned a lelket. És attól függetlenül add ezt a jutalmat meg magadnak, hogy az érettségid hogy sikerült. Így is úgy is megérdemled.

És tudd, hogyha esetleg elakadna a szavad, hirtelen nem tudnád mit mondj, valószínűleg a tanárod támogató kérdéseket fog feltenni ami még nem jelenti, hogy rosszabb értékelést kapsz, ők is tudják, hogy milyen stresszes ez a szituáció és látszani fog, hogy tudod te az anyagot. Kitartás! :)

Szia!

Én is nagyon önbizalomhiányos vagyok, szuicid hajlamom is van, és én is 19 éves vagyok. Épp ma voltam angol emelt szóbelin, és megtörtént az, ami eddig vizsgahelyzetben soha.. totál összezavarodtam, és elkezdtem bőgni a bizottság előtt. Nagyon megalázó volt, de írtó kedvesek voltak a vizsgáztatók, gondolom láttak már ilyet, mondták is hogy a stressz hozta ki belőlem. Mondták hogy sírjak csak, aztán kb egy perc után újrakezdtük a feladatot, és sokkal jobban ment. De mivel én is nagyon zavarban voltam, elég szűkszavú voltam, és bár elég széles a szókincsem, alig tudtam egy-két szaftosabb szót és kifejezést megcsillogtatni. Összességében még mindig rosszul érzem magam miatta, kell pár nap hogy feldolgozzam, de látod, itt vagyok még!!

Tesóm több éve érettségizett, középszinten mindenből, és ő is úgy leblokkolt a törinél, hogy sírt, kivitte a tanára levegőzni, aztán újracsinálta. Pedig ő az ellentétem, nem ilyen gyenge idegzetű.

Simán előfordulhat, hogy te is eljutsz arra a pontra, de ne parázz emiatt, meg fogják érteni, hogy van aki nehezebben viseli az ilyen helyzeteket. Szurkolok neked, menni fog az! :)