Amikor rendkívül magatok alatt vagytok, idegesek vagytok és nem tudtuk mit kezdeni magatokkal, hogyan, mivel sikerül lenyugtatni magatokat?

ugyanez van velem is :(

már suliba se merek elmenni nemhogy még zsúfolt helyeken lenni...

18f

Hívj fel egy lelkisegély szolgálatot!

Hétfőtől szombatig 9-21 óra között Telekom vagy T-mobile számról 137-00 Ifjúsági Lelkisegély, szerintem az ünnep miatt csak hétfőtől.

Vagy:116-123 bármilyen szolgáltatótól 0-24 órában!

Én falcolok, de most már leszokóban vagyok.

A pszichológusom tanít nekem mindenféle gyakorlatot. Még csak az elején tartunk. Ameddig nem sikerül elsajátítanom és nem használ addig ajánlott néhány egyszerű módszert:

- párnába sikítás

- néhány hajgumi és befőttes gumit tegyél a csuklósra és csipketsd magad azzal

- mélyeszd magadba a körmeidet

Nekem ezek van, hogy beválnak, de nem mindig.

18L

Ha ideges vagyok, akkor kiadom magamból, nem vagyok hajlandó elfojtani. Én hamar felkapom a vizet, akár semmiségeken is, amin természetesen próbálok javítani, és elmondhatom, hogy fejlődőképes vagyok. Ma már nem őrlődök meg idegeskedek semmin órákon/napokon keresztül, hanem megpróbálom higgadtan kezelni a dolgokat. Ha nem sikerül, akkor kidühöngöm magam 5-10 perc alatt, és már le is nyugodtam.

Ha magam alatt vagyok, akkor nem süllyedek bele az önsajnálatba, mint anno. Helyette megvonom a vállam, és teszek azért, hogy jobban legyek, mivel nálam van a megoldás kulcsa, és ha én eldöntöm, hogy márpedig jobban leszek, akkor addig küzdök, míg valóban jobban leszek.

Igen bölcs ember volt, aki azt mondta, hogy minden hozzáállás kérdése. Ha te azt gondolod, hogy nincs probléma, akkor nincs is probléma.

Én szenvedtem pasi miatt régen, amikor összetörte a szívemet. Remegtem az idegtől, nem aludtam, nem ettem, ha mégis azt kihánytam. Mire mentem vele? Szenvedtem pár hónapot a patkány miatt, miközben ő jól elvolt. A következő pasinál szomorkodtam 1-2 hétig (pedig nagyon szerettem), aztán felszívtam magam és átértékeltem magamban a történteket. Elvégre mindennek oka van, túl rövid az élet, hogy szorongjunk, idegeskedjünk felesleges dolgokon.

Még nekem se megy tökéletesen, de jó úton haladok, és igazán boldog vagyok, amikor már őszintén, tiszta szívből tudom magam túltenni olyan eseteken, amiken korábban idegileg kikészültem volna. :)